
NADH
Eylül 8, 2023
L-Arginin
Eylül 8, 2023Nikotinamid adenin dinükleotid (NAD+) vücuttaki bütün hücrelerde ve özellikle hücrelerin enerji merkezi olan mitokondrilerde bulunur. Hayati öneme sahip bir molekül çeşidi olan NAD+, mitokondrilerde şeker ve yağ kaynaklı oluşan enerjinin hücresel enerjiye dönüştürüldüğü elektron taşıma zincirinde fazlasıyla büyük bir öneme sahiptir. Bunun yanında NAD+ birbirinden önemli hücresel fonksiyonu düzenleyen proteinler için de vazgeçilmez bir koenzim görevi görmektedir. NAD+ demek, vücutta “açlık var” demektir. NAD maddesinin temel amacı, enerji üretecek olan yiyecekleri gidecekleri yere sırtında taşımaktır.
Hücre içinde bulunan NAD+ düzeyi normal seviyesinde korunduğu zaman, hücrelerde olabilecek mitokondri fonksiyon bozukluğunu önlemiş ve oksidatif hasarından korunmuş olur.
Vücuttaki NAD+ seviyeleri yaş ilerledikçe hızla azalır ve yaşlanma belirtilerinin asıl sebebi olarak görülen mitokondri fonksiyon bozukluğuna sebep olur. Vücuttaki NAD+ seviyelerinin düşüşü, çeşitli yapılan bilimsel çalışmalarda demans, kalp yetmezliği, metabolik hastalıklar ve kanser gibi genellikle ilerleyen yaşlarda artan hastalıklarla ilişkilendirilmiştir. NAD+ sadece enerji üretimi ve hücresel hasar onarımını hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda hücre içi NAD+ seviyelerini de yükseltip sağlıklı bir şekilde ilerleyen yaşları geçirmeye yardımcı olur.
NAD+ EKSİKLİĞİNDE NELER OLUR?
- Gende hasarlar meydana gelir.
- Mitokondrinin fonksiyonu hasar alır.
- Hücresel yaşlanma ivme kazanır.
- Hücreler arası iletişim zarar görür
- Telomerler daha çabuk kısalır.
- Kök hücre rezervi sayısı düşer.
NAD+’IN FAYDALARI NELERDİR?
- Yorgunlukla mücadele etmeye destek olur.
- DNA hasarını önlemeye yardımcı olur.
- Bilişsel performansı iyileştirme ve “Beyin sisini” azaltmaya yardımcı olur.
- Fiziksel dayanıklılık ve atletik performansı arttırır.
- Anti-aging etkiler göstermeye destek sağlar.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Karaciğer sağlığı ve detoks kapasitesinin geliştirilmesine yardım eder.
NAD+’I ARTIRMANIN YOLLARI
- Yemek aralarına 4 saat ara koymak.
- Mümkün olduğunca şeker ve unu azaltmak.
- Erken akşam yemeği yiyip, sabaha kadar aç kalarak NAD stoklamak.
- Egzersiz yaparak fazla NADH’lardan kurtulmak.
- -NAD’in yapıldığı temel maddelerden biri triptofan tüketmek.
Energy metabolism of the brain. In Basic neurochemistry (pp. 200-231). Academic Press (2012).
Mitochondrial regulation in pluripotent stem cells. Cell metabolism, 18(3), 325-332 (2013). 8) Birkmayer GD. NADH, the Biological Hydrogen: The Secret of Our Life Energy. Basic Health Publications, Inc.. (2009).
Vitamin B3 forms as precursors to NAD+: are they safe?. Trends in Food Science & Technology, 79, 198-203 (2018).
Mitochondrial disease: powerhouse of disease. Nature, 440(7084), 600-603 (2006).