NMN, son yıllarda yaşlanma karşıtı faydalarıyla dikkat çeken bir bileşiktir. Vücutta NAD+ (nikotinamid adenin dinükleotid) üretiminin artırılmasına yardımcı olabileceği düşünülmektedir. NAD+, hücresel enerji üretimi ve metabolizma için kritik bir bileşiktir. NMN, bazı gıdalarda doğal olarak bulunur ve bu gıdalar, vücudun bu önemli molekülü üretmesine destek olabilir.

İşte NMN içeren gıdalar:

Sardalya: Sardalyalar, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olup, NMN üretimini destekleyebileceği düşünülen gıdalardandır. Bu küçük balıklar, ayrıca vücudun enerji üretim süreçlerinde rol oynayan bazı besin maddeleri içerir.

Brokoli: Brokoli, antioksidanlarla zenginleştirilmiş bir sebze olup, NMN üretiminin desteklenmesinde faydalı olabileceği düşünülmektedir. Glutatyon gibi bileşikler, brokolinin içerdiği maddelerle vücutta daha etkili hale gelebilir.

Avokado: Yüksek yağ içeriği ile tanınan avokado, NMN üretimiyle ilişkilendirilen NAD+ metabolizmasını desteklemesi beklenen bir gıdadır. Sağlıklı yağlar, hücreler için enerji sağlama sürecinde önemli bir rol oynar.

Kırmızı Üzüm: Kırmızı üzüm, resveratrol içeriği ile bilinir ve bu bileşen, NAD+ seviyelerini artırabilecek etkiler sunabileceği düşünülmektedir. Resveratrol, vücutta antioksidan etkisi gösterir ve yaşlanma karşıtı faydalar sağlayabilir.

Mantarlar: Maitake mantarları, özellikle NMN üretiminin artırılmasında rol oynayabileceği düşünülen besinler arasında yer alır. Bu mantarların içerdiği bazı bileşenler, hücresel sağlık üzerinde faydalı etkiler gösterebilir.

Fasulye: Fasulye, NMN üretimiyle ilişkili olabilecek çeşitli besin öğeleri içermektedir. Bu baklagil, vücudun enerji üretiminde önemli bir rol oynayan bileşiklere sahiptir.

Domates: Likopen bakımından zengin olan domates, vücutta NMN üretimine katkı sağlayabilecek bileşiklere sahip olabilir. Domates, hücrelerin korunmasında önemli bir antioksidan görevi üstlenebilir.

Bu gıdaların, NMN üretimi üzerinde potansiyel bir etkisi olabileceği düşünülmektedir, ancak bu etkiler kişiden kişiye değişebilir.

Kaynak:

hello100.com/nmn-foods/?srsltid=AfmBOopPWkb6kIpWR471VmfD7RYd7ta844ZGQlBeR6qEEg6LRokExy4a

healthnews.com/longevity/longevity-supplements/what-foods-contain-nmn/

Faik Taşcı

Biyografinin Tamamını Gör